Enggak Keluar Rumah, Tapi Kok Jerawatan? Mungkin Ini Penyebabnya
07/12/2021, 20:51 WIB
Penulis Fathia Yasmine | Editor Sheila Respati
Hampir tiga bulan lamanya pemerintah menerapkan aturan untuk bekerja, belajar, dan beribadah dari rumah.
Meski rumah menjadi tempat aman untuk mencegah penularan Covid-19. Namun, perubahan pola hidup ini berdampak besar bagi tubuh kita.
Jika biasanya kita disiplin untuk tidur malam di jam tertentu, kini jam tidur jadi tak menentu. Pun dengan kegiatan kerja yang lebih banyak dihabiskan di depan laptop.
Akibatnya, tanda-tanda masalah kesehatan mulai bermunculan. Seperti kelelahan terus menerus, hingga timbulnya jerawat atau breakout meski tak menggunakan make up ataupun keluar rumah.
Lalu, bagaimana jerawat ini bisa terjadi? Dilansir dari berbagai sumber, berikut penyebab jerawat selama berada di rumah dan cara mengatasinya.
- Jerawat akibat stress
Awalnya, mungkin kita merasa senang berada di rumah. Apalagi dengan tak perlu pergi ke kantor dan menghadapi macetnya jalanan di pagi hari. Cukup dengan baju rumah dan camilan, meeting bersama rekan pun dapat dilakukan dari rumah.
Seiring berjalannya waktu, kesenangan ini justru akan menimbulkan stress tersendiri. Perasaan bosan di rumah sekaligus resah akan keadaan tak menentu inilah yang menimbulkan jerawat pada wajah.
Ketika stress, tubuh akan memberikan respon pertahanan melalui hormon kortisol. Meski bermanfaat untuk meredakan stress, produksi hormon yang berlebih akan memicu peradangan jerawat pada kulit.
- Perubahan pola makan
Disadari atau tidak, berada di rumah dalam waktu lama akan mengakibatkan perubahan pada pola makan kita. Munculnya rasa lapar dan keinginan untuk makan terus menerus, mengakibatkan naiknya kadar gula darah dan mengakibatkan peradangan pada usus.
Menurut dermatologis M Vincent Pedre dalam artikel MindBodyGreat, peradangan usus disertai dengan kadar gula darah yang tinggi dapat menimbulkan permasalahan pada kulit. Sehingga, tak heran jika perubahanan pola makan tak hanya berimbas pada naiknya berat badan, tapi juga menimbulkan jerawat.
Meski di rumah, terapkan kebiasaan makan dengan porsi sesuai dan kurangi juga makan makanan yang tinggi gula, ya.
- Tidak rutin membersihkan wajah
Berada seharian di dalam rumah menjadikan kita malas untuk membersihkan muka. Anggapan muka yang masih bersih dan tak terpapar polusi akhirnya menimbulkan banyaknya jerawat bersarang di kulit kita. Belum lagi dengan kebiasaan memegang muka tanpa mencuci tangan terlebih dahulu, menjadikan kulit kotor dan berdebu. Mencuci muka secara rutin dapat menghindarkan kita dari timbulnya jerawat baru.
- Kurang vitamin dan minum air putih
Jerawat juga dapat disebabkan oleh kurangnya asupan air putih dan vitamin pada tubuh. Berada di ruangan kamar dalam waktu lama, belum lagi terkena paparan AC akan mengakibatkan dehidrasi pada kulit.
Selain itu, kurangnya berjemur pada pagi hari mengakibatkan tubuh kekurangan vitamin D dari sinar matahari.
Lakukan kegiatan berjemur di bawah matahari pada pagi hari sekitar 10-15 menit dan konsumsi air putih 8 gelas sehari.
Dengan membiasakan hidup sehat dan pola istirahat yang cukup, jerawat dapat berkurang dan membaik seperti sedia kala.
